top of page

הבלוג שלנו
מגוון מאמרים על לחץ, מחשבות והמוח שלנו
גם בעיות בזוגיות, גם פחד ממה יהיה עם הילדים וגם קושי רגשי.
ריבוי של בעיות בתחומים שונים גורם לתחושה שאנחנו לא עומדים בזה. זה יותר מדי להתמודד עם הכל ביחד. הלחץ והפחד גורמים למצב רוח רע ולהרגשה שלילית
9 ביוני 2023זמן קריאה 3 דקות


להשתחרר ממחשבות שליליות
יש לנו "שני סוגים" של מחשבות שליליות: כאלו שאנחנו מאמינים להן וממש מרגישים אותן ויש את המחשבות השליליות שהן תוצר לוואי של מתח או מצב רוח רע.
24 באפר׳ 2023זמן קריאה 4 דקות


איך תפיסה שגויה מובילה לביקורת עצמית ומייצרת לחץ
עומר נרשמה לליווי לקורס הלחץ בדיוק כשהתחילה קשר חדש עם מישהו. אחד המשפטים שעלו במהלך העבודה העצמית שלה היה - "קשה לי להיפתח בתחילת הקשר....
23 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות


מה ההבדל בין לחץ אקוטי ללחץ כרוני ואיך טיפול עצמי מונע יכול לעזור
.לחץ אקוטי הוא מתח לטווח קצר
לחץ כרוני מלווה אותנו בחיי היומיום
ויש לו השפעה שוחקת על אנשים
אנחנו מלמדים איך להוריד את הלחץ הכרוני בעצמך
12 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות


איך רציתי לנוח ביום כיפור ולמוח שלי היו תכניות אחרות
מכירים את המצב הזה? אנחנו מתכננים חופשה בשביל "להתנתק", מחכים לסופ"ש כדי שיהיה לנו שקט , מנסים להירדם בלילה כדי שננוח,
ואז קורה בדיוק ההיפך.
9 באוק׳ 2022זמן קריאה 3 דקות


שאלות מנחות לחשבון נפש עצמי
ביום כיפור נהוג לעשות חשבון נפש בין אדם למקום, בין אדם לחברו ובין אדם לעצמו. בין אדם למקום משקף את הפער בינינו לבין האידיאל: מי שאנחנו...
29 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות


מהיכן מגיעות מחשבות שליליות ומי יכול לעצור אותן?
מחשבות שליליות מקורן אך ורק במוח הרגשי שמייצר אותן כדי להגן עלינו. המוח ההגיוני הוא החלק שמייצר מחשבות באופן מודע.
20 ביוני 2022זמן קריאה 2 דקות


איך הנאו הומנולוגיה עזרה לי להפסיק להיעלב
לפני שנים, כשהתחלתי טיפול, יצאתי להליכה בפארק. בדרך עברתי ליד אדם מבוגר שאמר לי: "באמת לא יזיק לך לעשות קצת ספורט". בשבריר שניה התעצבנתי:...
28 במאי 2022זמן קריאה 2 דקות


איך דני פתר מצוקה רגשית של שנה בשבועיים ללא תהליך טיפולי?
דני, בן 70, היה בריב קשה עם אשתו במשך שנה. הוא כבר שקל לעזוב את הבית ולהתגרש אחרי 40 שנות נישואין, אבל אז הוא הבין משהו חדש
7 במאי 2022זמן קריאה 3 דקות


לשנות את הזוגיות בכוחות עצמך
במערכת יחסים אנשים חותמים ביניהם על חוזה לא כתוב: את/ה תיתן/י לי אהבה, ביטחון, הערכה, תמיכה, תגרום/י לי להרגיש טוב עם עצמי, ואני אתן בתמורה
20 באפר׳ 2022זמן קריאה 3 דקות


עצמאות רגשית
אם אתם חווים לחץ או מצב רוח לא משהו, סימן שלא אתם מנהלים כרגע את מה שקורה לכם
במקומכם מי שהשתלט על העניינים ולקח פיקוד הוא המוח הרגשי
20 באפר׳ 2022זמן קריאה 2 דקות


ליצור שמחה- המלצות של חוקרי מוח
מתוך כתבה שפורסמה במגזין "ליידי גלובס", גיליון 225, יוני 2017: לחווט את המוח מחדש / שני פרידן-גפן. " לפעמים היא נדמית כתלויית נסיבות,...
15 באוק׳ 2020זמן קריאה 2 דקות


מחשיבה פרטנית שלילית לחשיבה יותר כללית וחיובית
כשאנחנו מרגישים שיש לנו בעיה ורוצים למצוא לה פתרון, מאוד קשה לעשות את זה מאותה נקודת מבט קבועה דרכה אנחנו מסתכלים על המציאות.
15 באוק׳ 2020זמן קריאה 2 דקות


מה זה בכלל חשיבה חיובית?
התפקיד המשמעותי ביותר של חשיבה חיובית הוא לשפר את ההרגשה שיש בהווה, לא כי בעתיד יהיה טוב יותר, אלא כי אני יכולה לשנות את זווית הראיה על המצב
14 באוק׳ 2020זמן קריאה 1 דקות


10 צעדים מכוננים להיות מי שאני
10 צעדים מכוננים להיות מי שאני
18 בספט׳ 2020זמן קריאה 5 דקות


מה בא קודם- ההרגשה או המציאות?
האם ההרגשה שאני לא מושכת מגיעה כי אף אחד לא מתחיל איתי, או שאף אחד לא מתחיל איתי בגלל שאני מרגישה לא מושכת?
ההרגשה תמיד מגיעה לפני המציאות
27 ביולי 2020זמן קריאה 2 דקות


אי של וודאות
במוח שלנו יש מערכת דיפולט, שתפקידה לנסות להבין איפה אנחנו נמצאים ולנחש מה עומד להתרחש.
אבל בכל מה שקשור ליכולת שלה להביא פתרונות היא מוגבלת
18 ביולי 2020זמן קריאה 2 דקות


איך יוצרים סדקים במחסומים המנטליים?
הגיון מאפשר בחינה של הדברים באופן אובייקטיבי, בהתייחס לעובדות בלבד. כך אנחנו יכולים לראות שהמחשבות הקבועות שרצות לנו בראש כאילו הן עובדות גמ
22 בנוב׳ 2019זמן קריאה 6 דקות


איך לזהות דפוסים שמעכבים זוגיות ?
מה הביטוי של דפוס מעכב?
הרגשה שלילית- תחושה של כיווץ, פחד, ירידה של אנרגיה מצביעה על כך שאנחנו מגיבים רגשית. שקיים מעצור המגן מפני סכנה
22 בנוב׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


חוק מס' 3: לא לתרגם
לכל אחד מאיתנו יש גוגל טרנסלייט שלרוב עושה עבודה גרועה יותר אפילו מהיישומון עצמו. במרבית המקרים אין באמת קשר בין העובדות בשטח לחוויה האישית
25 ביוני 2019זמן קריאה 3 דקות


מתחילים לטפל בלחץ של עצמכם
קורס בסיס דיגיטלי

איך המוח מייצר לחץ
קורס אונליין שתוכלו לקרוא ולעבוד עליו בכל מקום מהטלפון או מהמחשב
-
שווה ערך ל-8 טיפולי נאו לפחות
-
כולל הסברים תאורטיים, כלים מעשיים, שאלות מכוונות, דוגמאות וטיפים
-
טיפול עצמי בקצב ובזמן שנוח לכם
-
עבודה עצמית הבונה עצמאות רגשית
-
אפשר להיכנס להצצה לקורס ולהתרשם
בקורס תקבלו מידע לגבי יסודות העבודה עם לחץ וכלים להתמודדות עם לחץ יומיומי
bottom of page