איך לנהל את רמת האנרגיה במוח?
קורס דיגיטלי לעבודה עצמית בשיטת ניאו-הומנולוגיה
לחץ נפשי הוא אחד הדברים שאנחנו הכי מודעים אליו בשנים האחרונות
הלחץ שאנו חווים נובע ברובו ממחשבות שרצות לנו בראש.
מחשבות אלו אינן עונש או גזירת גורל, אלא תוצאה של מנגנון הגנה אוטומטי שעובד ללא בקרה וממשיך לייצר מחשבות שליליות גם כשאין בהן תועלת.
מנגנון אוטומטי זה הוא חלק קטן ממוחנו ולנו יש את היכולת להשתמש בחלק אחר של המוח על מנת לבנות בקרה על האוטומט ולהחזיר לעצמנו את השליטה על זרם התודעה שלנו.
מה מחכה לכם בקורס?
-
הקורס בנוי כספר דיגיטלי לעבודה עצמאית והוא מכיל תאוריה על שיטת הניאו-הומנולוגיה ותרגולים ליישום המידע.
-
הסבר כיצד עובד המנגנון האוטומטי, למה הוא מייצר מחשבות שליליות ולמה הוא כזה שתלטן.
-
הכרות עם החלק במוח אותו אנחנו מגייסים לטובת בקרה על המנגנון האוטומטי, וויסות רגשי ויצירת חיבור עם הלב.
-
תרגילים מעשיים, שאלות מכוונות להתבוננות ובקרה, דוגמאות וטיפים.
-
עבודה עצמית בקורס מפתחת עצמאות רגשית ומאפשרת לעבוד בקצב שלכם, בכל זמן ומקום.
מוזמנים להיכנס להצצה חינמית לקורס להתרשם ולראות את פירוט שלבי הקורס המלא.
לרכישת הקורס המשיכו לגלול מטה.
החרדה והתסמינים שאנחנו חווים הם תוצאה של הפעלת יתר של מנגנון הלחץ בגוף ע"י חלק במוח שנקרא המוח הריגשי - האמיגדלה
המנגנון הזה עובד מצוין ומגן עלינו כשאנחנו צריכים למשל להגיב במהירות שיא לרכב שעבר באדום ונוסע מולנו, אבל המוח שלנו מפעיל אותו אוטומטית גם כשאנחנו מוטרדים או דואגים בחיי היום יום שלנו.
אנחנו משקיעים שעות במחשבות על מה יהיה ומה היה, מה חושבים עלינו ומה עדיין לא הספקנו, בלי לדעת שעל הדרך אנחנו מפעילים את מנגנון הלחץ בגוף על בסיס מתמשך.
הסטרס שלנו לא מתחיל כשאנחנו חווים התקפי חרדה, מחשבות טורדניות או תסמינים פיזיים – זאת תוצאה של שימוש יתר במנגנון הלחץ שמופעל במוח לאורך זמן בגלל מחשבות שליליות.
למעשה, 70% מרמת הלחץ שלנו מושפעת מהמחשבות היום יומיות שלנו,
בהשוואה ל-30% השפעה של מה אנחנו אוכלים, כמה כושר אנחנו עושים או איזה גנטיקה ירשנו.
המשמעות היא שלא משנה כמה נשמור על תזונה, נעשה ספורט או יוגה, רמת הלחץ שלנו תישאר גבוהה כל עוד לא נשנה את האופן שבו המחשבות שלנו מפעילות את מנגנון הלחץ.
מלמדים את המוח לצאת מהלחץ
זה לא קסם,
זאת לא תרופת פלא
זאת פשוט הדרך שבה המוח שלנו עובד
מחקרים מראים ש-73% מבני 25-35 ו-52% מבני 45-55 סובלים מחשיבת יתר.
לא במקרה, אחוזים דומים מאוד באותם גילאים מדווחים על רמות לחץ גבוהות.
אנחנו לא יכולים להפסיק את זרם המחשבות שלנו בראש או את התגובה האוטומטית של המוח שלנו לטריגרים האלה.
זה לא אומר שאנחנו חייבים להמשיך לחיות עם חרדה וסטרס ועם הביטויים שלהם בגוף כמו כאבים או התקפי חרדה.
מה שאנחנו כן יכולים לשנות, זה את הדרך שבה אנחנו מתייחסים למחשבות השליליות שלנו ע"י:
-
הבנה כללית איך המוח שלנו משתתף בתהליך ומה הקשר בין מחשבות ללחץ
-
תרגול העקרונות הכלליים על המחשבות הספציפיות שגורמות לנו לחץ.
בטיפול בלחץ בשיטת הנאו הומנולוגיה, תבינו את הקשר בין מחשבות לסטרס ותקבלו כלים לזיהוי מקורות הלחץ שלכם ולשינוי ההתייחסות אליהם.
לאורך זמן, כמות המחשבות הטורדניות ורמת הלחץ שלכם תרד, וכמות הטריגרים שמפעילים את מנגנון הלחץ תצטמצם.
בבסיסו, מנגנון הלחץ מועיל לנו ושומר עלינו בחיים.
אנחנו רק צריכים ללמוד איך המחשבות שלנו מפעילות אותו ואיך נוכל לנהל אותו ואת רמת הסטרס שלנו בעצמינו במקום שהיא תנהל אותנו.
שאלות נפוצות על טיפול בשיטת הנאו הומנולוגיה
נטע פיש
מטפלת בשיטת הנאו הומנולוגיה משנת 2005, מתגוררת בר"ג עם בן זוגי במשך יותר מ-30 שנה ושלושת ילדינו.
אחת ההנאות הגדולות שלי היא ללמד אנשים לזהות מה מניע אותם, מה המקור שגורם לבעיות שלהם, איזה פתרון מתאים להם, לראות איך נופל להם אסימון ואיך השלווה מוצאת את מקומה במקום המתח.
במהלך שנותי כמטפלת בשיטת הנאו, טיפלתי במאות מטופלים שחוו מגוון בעיות שכולן נבעו מאותו מקום - רמות לחץ גבוהות בגלל הפעלה לא נכונה של המוח הריגשי וריבוי מחשבות שליליות.