top of page

הבלוג שלנו
מגוון מאמרים על לחץ, מחשבות והמוח שלנו
אני לא מצליח להפסיק לחשוב עליה
גדי היה עם קושי גדול. הוא הרגיש שהוא משתגע מהמחשבות שלו, הכדורים שהרופא נתן לו לא עוזרים. הוא בחרדה כל הזמן.
הוא לא מפסיק לחשוב על האקסית
2 ביוני 2023זמן קריאה 3 דקות


איך הליווי עוזר? עדות אישית
החלטתי להתחיל בלווי אחרי שלא מצאתי מזור לבעיה רפואית כרונית המלווה איתי כבר 20 שנה. להפתעתי אני מגלה שהבעיה הזו היא בכלל לא הבעיה,
23 במאי 2023זמן קריאה 3 דקות


להשתחרר ממחשבות שליליות
יש לנו "שני סוגים" של מחשבות שליליות: כאלו שאנחנו מאמינים להן וממש מרגישים אותן ויש את המחשבות השליליות שהן תוצר לוואי של מתח או מצב רוח רע.
24 באפר׳ 2023זמן קריאה 4 דקות


איך להדריך את הדמיון שלכם?
בעוד הדמיון משקף את הרצון ויכול לייצר תמונה והרגשה מידית, המציאות משקפת את המקום הרגשי בזמן הווה הכולל גם את החששות, הפחדים והאמונות
14 בנוב׳ 2020זמן קריאה 4 דקות


יצירת מציאות
אם מתקיימת תלות בהישג חיצוני, אז כאשר התוצאה החיצונית מושגת יש מעבר ממצב של תסכול למצב של מתח גבוה הנוצר בגלל הצורך
לשמור על ההישג
11 בנוב׳ 2020זמן קריאה 3 דקות


מה משפיע על המציאות החיצונית?
"אדם הרוצה ליצור שינויים בחייו הפנימיים והחיצוניים יכול לעשות זאת באופן המהיר ביותר אם יידע להשפיע על החומר ממנו עשוי העולם.
11 בנוב׳ 2020זמן קריאה 3 דקות


מה בא קודם- ההרגשה או המציאות?
האם ההרגשה שאני לא מושכת מגיעה כי אף אחד לא מתחיל איתי, או שאף אחד לא מתחיל איתי בגלל שאני מרגישה לא מושכת?
ההרגשה תמיד מגיעה לפני המציאות
27 ביולי 2020זמן קריאה 2 דקות


אי של וודאות
במוח שלנו יש מערכת דיפולט, שתפקידה לנסות להבין איפה אנחנו נמצאים ולנחש מה עומד להתרחש.
אבל בכל מה שקשור ליכולת שלה להביא פתרונות היא מוגבלת
18 ביולי 2020זמן קריאה 2 דקות


על מה המוח שלה נתקע והשאיר אותה לבד?
היא לא שינתה את התפיסה שלה לגבי זוגיות למשהו שיכול להיות חיובי ומרגש. היא רצתה זוגיות, אבל לא בשביל להרגיש אהובה, אלא בשביל להיות בזוגיות
1 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


אני לא רוצה להיות לבד
מהרגע שהבחורה הזו יוצאת לדייט ראשון היא נעלמת- שוכחת את עצמה. כל הפוקוס שלה מופנה לבחור שהיא יצאה איתו, לעניין שלו בה, לחישוב הסיכוי להצלחה
29 בנוב׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


איך זה שלה יש ולי אין?
היא הגיעה נסערת ממש. לא נעים להודות בזה, אבל יש לה חברה הרבה יותר דפוקה ממנה ולחברה הזאת יש זוגיות.
29 בנוב׳ 2019זמן קריאה 1 דקות


המחסום האחרון שנפל. אחריו הגיעה הזוגיות
סך הכל ביקשתי ממנה לחדד את כוונותיה ולהגיד שהיא רוצה מישהו שמעוניין בה בנוסף לעניין שלה בו. היא ממש נכנסה מזה ללחץ.
29 בנוב׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


איך יוצרים סדקים במחסומים המנטליים?
הגיון מאפשר בחינה של הדברים באופן אובייקטיבי, בהתייחס לעובדות בלבד. כך אנחנו יכולים לראות שהמחשבות הקבועות שרצות לנו בראש כאילו הן עובדות גמ
22 בנוב׳ 2019זמן קריאה 6 דקות


איך לזהות דפוסים שמעכבים זוגיות ?
מה הביטוי של דפוס מעכב?
הרגשה שלילית- תחושה של כיווץ, פחד, ירידה של אנרגיה מצביעה על כך שאנחנו מגיבים רגשית. שקיים מעצור המגן מפני סכנה
22 בנוב׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


הטעות הנפוצה שרובן עושות בתחילת הקשר
זה אולי ישמע לכן הזוי, אבל הטעות השכיחה ביותר היא לחשוב עליו: מה הוא חושב עלי, מה הוא מרגיש, למה הוא התכוון כשאמר...
זו טעות כמה סיבות
11 בנוב׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


מה לעשות עם הרגשה רעה מתמשכת?
הרגשה היא תוצאה. היא משהו ממשי שכבר קיים. היא הרבה פעמים זמנית, אבל לפעמים אנחנו חווים הרגשה רעה שנמשכת לאורך זמן. אז מה אפשר לעשות איתה?
11 באוג׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


חוק מס' 1: לא לצפות
ציפייה היא תמיד קשורה לעתיד ולגורם חיצוני.
יש הבדל בין ציפייה לאמונה והוא מתגלם בתלות הרגשית שיש לנו כלפי אותה ציפייה
11 במרץ 2019זמן קריאה 2 דקות


טיפים להורדת לחץ בגלל חשיבת יתר
חשיבת יתר ניתנת לשינוי. כל אחד יכול ללמוד איך לנהל את מה שקורה לו בתוך הראש. המפתח הוא להבין איך המנגנון האוטומטי של המוח עובד
13 בינו׳ 2019זמן קריאה 3 דקות


איך מחשבות צוברות כוח השפעה שלילי?
המוח משחרר אנדורפינים בעקבות מחשבה על הכלב או בעקבות מחמאה. הוא משחרר קורטיזול כי ראינו נחש או כי חשבנו על מה עלול להשתבש.
המחשבות משפיעות.
14 באוג׳ 2018זמן קריאה 3 דקות


מתחילים לטפל בלחץ של עצמכם
קורס בסיס דיגיטלי

איך המוח מייצר לחץ
קורס אונליין שתוכלו לקרוא ולעבוד עליו בכל מקום מהטלפון או מהמחשב
-
שווה ערך ל-8 טיפולי נאו לפחות
-
כולל הסברים תאורטיים, כלים מעשיים, שאלות מכוונות, דוגמאות וטיפים
-
טיפול עצמי בקצב ובזמן שנוח לכם
-
עבודה עצמית הבונה עצמאות רגשית
-
אפשר להיכנס להצצה לקורס ולהתרשם
בקורס תקבלו מידע לגבי יסודות העבודה עם לחץ וכלים להתמודדות עם לחץ יומיומי
bottom of page
