להתגבר על לחץ וחרדה ממבחנים
הפחד שברגע האמת לא נצליח לזכור, שיהיה לנו בלק אאוט או שפשוט לא נצליח להתרכז הוא הטריגר שמפעיל את מנגנון הלחץ.
top of page
הבלוג שלנו
מגוון מאמרים על לחץ, מחשבות והמוח שלנו
9 ביוני 20233 דקות
גם בעיות בזוגיות, גם פחד ממה יהיה עם הילדים וגם קושי רגשי.
ריבוי של בעיות בתחומים שונים גורם לתחושה שאנחנו לא עומדים בזה. זה יותר מדי להתמודד עם הכל ביחד. הלחץ והפחד גורמים למצב רוח רע ולהרגשה שלילית
2 ביוני 20233 דקות
אני לא מצליח להפסיק לחשוב עליה
גדי היה עם קושי גדול. הוא הרגיש שהוא משתגע מהמחשבות שלו, הכדורים שהרופא נתן לו לא עוזרים. הוא בחרדה כל הזמן.
הוא לא מפסיק לחשוב על האקסית
1 במאי 20233 דקות
איך להוריד לחץ אצל ילדים?
כשלילדים שלנו מתעוררת בעיה אנחנו לרוב יכולים לעזור.
לילדים יש יתרון עצום כיוון שמוחם בתהליך התפתחות. דפוסי החשיבה שלהם עדיין לא מקובעים ומוח
24 באפר׳ 20232 דקות
למה יש התקפי חרדה או כאבים כרוניים?
המערכת האנושית עובדת בצורה מדויקת הממחישה את התקשורת שמתקיימת בין המוח לגוף.
התקשורת הזו אמורה להיות דו- צדדית, אבל המוח שלנו לא יודע לקרוא
19 בינו׳ 20233 דקות
שיטות טבעיות לטיפול עצמי בלחץ נפשי
המוח, הגוף והנפש שלנו מתקשרים ביניהם כל הזמן - המחשבות שלנו המחשבות שלנו משפיעות על ההרגשה ועל הגוף, והמצב הפיזי משפיע על המחשבות וההרגשה. ל
5 בינו׳ 20234 דקות
איך לחץ נפשי מתמשך גורם להתקפי חרדה
התקפי החרדה שלי התחילו דווקא כשהייתי נחה או ישנה. התגובה הראשונה שלי היתה הפתעה - למה זה קורה עכשיו? ועוד כשאני מנסה להירגע? בהתחלה...
29 בדצמ׳ 20223 דקות
מוח רגיש ומוח גמיש
למה זכרונות שליליים מייצרים לחץ ואיך אפשר לשנות את זה נועה, בת 15, לא סבלה מבעיות חברתיות - היו לה הרבה חברים בשכונה ובבית הספר והמורים...
22 בדצמ׳ 20223 דקות
איך זיהוי רצון פנימי מוריד לחץ?
מה זה רצון פנימי ואיך זיהוי הרצונות האמיתיים שלנו יכול להוריד את רמת המתח שלנו
23 באוק׳ 20222 דקות
איך תפיסה שגויה מובילה לביקורת עצמית ומייצרת לחץ
עומר נרשמה לליווי לקורס הלחץ בדיוק כשהתחילה קשר חדש עם מישהו. אחד המשפטים שעלו במהלך העבודה העצמית שלה היה - "קשה לי להיפתח בתחילת הקשר....
12 באוק׳ 20222 דקות
מה ההבדל בין לחץ אקוטי ללחץ כרוני ואיך טיפול עצמי מונע יכול לעזור
.לחץ אקוטי הוא מתח לטווח קצר
לחץ כרוני מלווה אותנו בחיי היומיום
ויש לו השפעה שוחקת על אנשים
אנחנו מלמדים איך להוריד את הלחץ הכרוני בעצמך
20 ביוני 20222 דקות
מהיכן מגיעות מחשבות שליליות ומי יכול לעצור אותן?
מחשבות שליליות מקורן אך ורק במוח הרגשי שמייצר אותן כדי להגן עלינו. המוח ההגיוני הוא החלק שמייצר מחשבות באופן מודע.
20 באפר׳ 20223 דקות
איך המוח מייצר מתח נפשי?
מתח הוא פער בין מה שרצוי למה שמצוי. תמיד קיים הפער הזה כיוון שתמיד נרצה עוד. המתח הזה הוא בריא ומייצר תנועה בחיינו. ברגע שאנחנו תופסים את...
20 באפר׳ 20223 דקות
המוח הרגשי היוצר הפרעות קשב וריכוז
הפרעות קשב וריכוז הן קושי בוויסות הקשב, ולמעשה כמעט כל אדם חווה אותן במצבים מסוימים. קרה לכם פעם שחיכיתם לתוצאה של בדיקה רפואית או לתשובה...
20 באפר׳ 20223 דקות
מחקרים על תודעה ובריאות
בריאות טובה היא אחת הברכות השכיחות ביותר. חשוב לנו להיות בריאים. מה מקורן של מחלות? האם הן צצות כגזירת גורל, או שיש להן גורם? מדוע ישנן...
11 בנוב׳ 20203 דקות
מה משפיע על המציאות החיצונית?
"אדם הרוצה ליצור שינויים בחייו הפנימיים והחיצוניים יכול לעשות זאת באופן המהיר ביותר אם יידע להשפיע על החומר ממנו עשוי העולם.
17 בספט׳ 20203 דקות
איך להתמודד עם בלבול?
חוסר וודאות ובלבול נתפסים כמשהו שלילי ובגלל זה הרבה פעמים מלווים בהרגשה של קושי. אם נשכיל להבין שמצב של חוסר ידיעה מאפשר לנו להמציא, אז נוכ
27 ביולי 20202 דקות
מה בא קודם- ההרגשה או המציאות?
האם ההרגשה שאני לא מושכת מגיעה כי אף אחד לא מתחיל איתי, או שאף אחד לא מתחיל איתי בגלל שאני מרגישה לא מושכת?
ההרגשה תמיד מגיעה לפני המציאות
18 ביולי 20202 דקות