ברוכים הבאים לבית הספר למוח שלכם

בשיטת הנאו, אתם לומדים איך להתמודד עם דפוסי החשיבה השליליים הספציפיים שמייצרים אצלכם לחץ נפשי ולשנות אותם. השינוי הזה קורה בזכות היכולת של המוח לשנות צורות חשיבה ולהסתגל למצבים חדשים (גמישות המוח או נוירופלסטיות).

​

ללמוד לטפל בעצמכם בשיטת הנאו מאוד דומה ללימוד נהיגה. בהתחלה לומדים תיאוריה, בשיעורי הנהיגה הראשונים לוקח לנו כמה שניות להיזכר איפה הבלם או הגז, ובסוף אנחנו נוהגים אוטומטית בלי שנצטרך לחשוב כל פעם איך עושים את זה.

​

כשתבינו איך המוח הריגשי שלגם עובד ואיך לזהות מקורות לחץ שמייצרים אצלכם מחשבות שליליות, השינוי בצורת החשיבה שלכם יקרה באופן טבעי, כך שכמו בנהיגה עם הזמן תשימו לב שרמת הלחץ וכמות המחשבות הטורדניות שלכם ירדה בלי שתצטרכו לעשות אימון או תרגול כלשהו.

​

​

מנגנון הלחץ שמפעיל המוח הריגשי שלנו אינו תקלה של הטבע – ההיפך. זה כלי הישרדותי מועיל שהמטרה שלו היא להתריע על סכנות.

איך אנחנו יודעים את זה? פשוט מאוד - אחרת לא היינו פה.

​

בנוסף, בעשור האחרון, אנחנו מתחילים להבין איך המוח שלנו עובד – מה קורה "בתוך הקופסה" כשאנחנו חושבים ומרגישים.

​

התגליות החדשות בתחום הוכיחו את תפקידו של המוח הרגשי ביצירת מחשבות ורגשות שליליים שגורמים למתח נפשי, אבל גם את היכולת שלנו ללמוד דברים חדשים כל הזמן כדי להתאים את עצמינו לסביבה.

בניגוד למה שחשבנו לא מזמן, היכולת הזאת קיימת אצלינו בכל גיל. כלומר, אנחנו יכולים ללמוד משהו חדש ולשנות את צורת החשיבה שלנו כל הזמן.

​

שינוי צורת החשיבה יאפשר לכם להוריד את הלחץ הנפשי שלכם בכל גיל ובכל מצב, גם ברמות שבהן הוא מתחיל להשפיע על הבריאות.

מטרת הטיפול בשיטת הנאו הומנולוגיה היא ללמד אתכם איך לטפל בעצמכם ע"י העברת מידע וכלים לתרגול ועבודה עצמית.

​

המוח, כמו כל איבר אחר בגוף, פועל באותה צורה אצל כולנו. מה שמבדיל בינינו הוא המחשבות והרגשות שלנו – הדרך שבה אנחנו מבטאים את התגובה שלנו לסביבה על בסיס מידע שצברנו, זכרונות רגשיים ודפוסי חשיבה שייחודיים רק לנו.

​

הגורם העיקרי ללחץ נפשי מתמשך הוא מחשבות שליליות. הבנת האופן שבו המוח הריגשי מייצר מחשבות ורגשות תעזור לכם לזהות את המחשבות השליליות שמייצרות לכם לחץ.

​

קורס הבסיס החינמי שלנו כולל מידע פשוט על המנגנון האוטומטי במוח הריגשי (האמיגדלה) והקשר שלו לחשיבת יתר ולמתח נפשי, כולל דוגמאות ותרגילים שיעזרו לכם לזהות ולצמצם את מקורות הלחץ שלכם בעצמכם.

רמת הלחץ הנפשי שלנו היא שילוב של לחץ יומיומי מתמשך בגלל שגרת החיים שלנו ולחץ מטראומות עבר. מחקרים מראים שדווקא הלחץ היומיומי משפיע על הבריאות שלנו יותר מארועים טראומטיים.

​

שני סוגי הלחץ מתבטאים ביצירת דפוסי חשיבה שליליים והפעלת יתר של מנגנון הלחץ בגוף – למוח הריגשי שלנו לא משנה אם המחשבה השלילית היא על טראומת עבר או משהו שהטריד אותנו היום.

​

ברוב המקרים, לא חובה ואפילו לא מומלץ להתחיל לטפל במתח הנפשי שלכם מניתוח טראומות. כשלומדים להתמודד עם הלחץ היומיומי, רמת הלחץ הכללי יורדת ומרגישים הקלה. מכאן אפשר לבחור להמשיך להוריד עוד לחץ כשמרגישים מוכנות לשנות דפוסים יותר עמוקים.

​

​

​

​

​