hero banner.png

ללמוד איך לנהל את המוח

טיפול עצמי בשיטת הנאו הומנולוגיה

מטפלים בעצמינו

שיטת הטיפול העצמי לפי עקרונות הנאו מחזירה את האדם להיות אדון לגורלו ולהתקדם בקצב שלו ובכלים המתאימים לו.

אנחנו המטפלים הטובים ביותר של עצמינו בגלל שאנחנו היחידים שיודעים בצורה הכי מדויקת מה אנחנו מרגישים וחושבים בכל רגע. מה שדרוש לנו הוא מידע לגבי אופן הפעולה של המוח שלנו כדי שנוכל ללמד את עצמינו איך לשלוט על רמת הלחץ והמצב הרגשי שלנו.

שינוי רוחבי

דפוסי חשיבה משפיעים על מגוון תחומים בחיים שלנו. דפוס חשיבה שלילי יכול להשפיע על ההערכה העצמית ועל מערכות היחסים שלנו, לייצר לחץ ובסופו של דבר גם להשפיע על הבריאות.

שיטת הנאו עוזרת לנו להבין איך נוצרים דפוסים שליליים ואיך אנחנו יכולים לשנות את צורת החשיבה  ולפתח דפוסי חשיבה חיוביים שגם הם יתבטאו בתחומי חיים רבים.

למשל, אם נבין איך לא להיעלב מהערה אחת, נוכל לשפר את כל מערכות היחסים שלנו ואת האינטראקציה שלנו עם הסביבה.

המוח עושה את העבודה

אחד היתרונות הבולטים של שיטת הנאו הוא שהיא לא מורכבת מתרגולים או כלים ספציפיים, אלא על לימוד מידע הגיוני, ברור ואינטואיטיבי על המוח.

ברגע שאנחנו מבינים משהו אנחנו לא יכולים "למחוק" אותו מהזיכרון - עצם ההבנה של איך המנגנון האוטומטי במוח מפעיל אותנו ואיך לנהל אותו גורמת לשינוי טבעי של צורת החשיבה ללא צורך בתרגול מנטרות, מדיטציות, שינויי תזונה או כלים אחרים שברגע שנפסיק להשתמש בהם, נחזור אחורה.

לא צריך לחפור

מחקרים מראים שהלחץ כתוצאה משגרת החיים היומיומית משפיע על הבריאות וההרגשה שלנו יותר מארועים טראומטיים.

לפי שיטת הנאו, לחץ הוא תוצאה של מחשבות שליליות על העתיד, ההווה או העבר, כולל ארועים טראומטיים שמייצרים זכרונות רגשיים שליליים.

כלומר, אותו מנגנון במוח שלנו אחראי על יצירת דפוסי חשיבה שליליים שמייצרים לחץ וזכרונות טראומטיים.

לכן, אנחנו לא חייבים לנתח טראומות כדי להרגיש יותר טוב, אלא להבין איך המנגנון הזה עובד.

 

נטע פיש

מטפלת בשיטת הנאו הומנולוגיה

נעים מאוד, אני נטע, מטפלת בשיטת הנאו הומנולוגיה משנת 2005, מתגוררת בר"ג עם בן זוגי במשך יותר מ-30 שנה ושלושת ילדינו.

כששואלים אותי מה אני אוהבת לעשות, אני אומרת שאני אוהבת להבין. אני מתחברת לחשיבה הגיונית, אוהבת לפצח תהליכים ולפתור בעיות. מבחינתי החיים הם בעצם תשבץ הגיון. מאז שאני זוכרת את עצמי, חיפשתי הגיון בכל דבר והיתה לי הרגשה שמה שאומרים לי לא הגיוני.

אחת ההנאות הגדולות שלי היא ללמד אנשים לזהות מה מניע אותם, מה המקור שגורם לבעיות שלהם, איזה פתרון מתאים להם, לראות איך נופל להם אסימון ואיך השלווה מוצאת את מקומה במקום המתח.

במהלך שנותי כמטפלת בשיטת הנאו, הבנתי שיש לכולנו הרבה מהמשותף - אנחנו נשלטים על ידי אותו מנגנון אוטומטי במוח עם אותו אופן פעולה. החלטתי שאני רוצה להעביר את המידע על המוח לכמה שיותר אנשים גם מחוץ למסגרת טיפולית.

profile pic_edited.jpg

טעימות מהבלוג

מטופלים ממליצים

קשה לי לפעמים להסביר במילים כמה נטע משמעותית בחיי וכמה המידע שהיא מעבירה בטיפול מלווה אותי בכל כך הרבה רגעים ומצבים בחיי. למדתי בזכות המידע הזה להסתכל אחרת על מצבים, למדתי להתנהל יותר בקלות מבחינה רגשית ולהתמודד עם סיטואציות בצורה הגיונית ושקולה בלי שישפיעו על האנרגיה ועל מצב הרוח שלי.

ניצן

 
blue top intro.png

איך ללמד את המוח לצאת מהלחץ

זה הרבה יותר קל ממה שאתם חושבים!

הורידו את המדריך וגלו איך אתם יכולים להוריד לחץ בכוחות עצמכם

להפסיק לדאוג מה אחרים חושבים עלי
לא להיעלב מהערות

לא לחיות על פי הגדרות של מישהו אחר
לא להתערער משינויים חיצוניים

לא לבזבז אנרגיה על מה שלא קשור אלי

לא לנסות לשלוט על מה שלא תלוי בי
לא לחכות למשהו שיקרה כדי להרגיש טוב