top of page
hero banner.png

ברוכים הבאים לבית הספר למוח שלכם

טיפול עצמי בשיטת הנאו הומנולוגיה

לחץ? הכול בראש שלכם

לכולנו יש מנגנון הישרדותי במוח שפעם שירת אותנו להתגונן מפני סכנות, אבל הוא לא מותאם לעידן המודרני. אם לא נבין איך המנגנון הזה פועל, הוא ימשיך לייצר לנו לחץ. 

בעולם שלנו, הסכנות הממשיות מתחלפות בהצפת מידע ורמת הלחץ שהמוח שלנו מייצר גדולה עוד יותר.

במהלך שנותיי כמטפלת בשיטת הנאו הומנולוגיה, הבנתי שכולנו סובלים מלחץ ברמה כזאת או אחרת ושאם אנשים יבינו למה זה קורה, הם יוכלו להוריד אותו בעצמם עוד לפני שיקרה משהו קיצוני שיוביל אותם לטיפול.​

ב-2020 כולנו התמודדנו עם ארוע שאף אחד לא ציפה לו. החיים שלנו השתנו בצורה שלא ציפינו לה והוצפנו במידע מכל הכיוונים על משהו שאף אחד בעולם לא ידע איך לפתור.​

ההבנה הזאת הובילה אותי לפתח תכנים ודרכי לימוד של המידע שיאפשרו לכל אחד ללמוד איך להוריד לחץ באופן עצמאי ללא צורך להגיע לטיפול.​

green brain.png

המוח עושה את העבודה

בשיטת הנאו, אתם לומדים איך להתמודד עם דפוסי החשיבה השליליים הספציפיים שמייצרים אצלכם לחץ נפשי ולשנות אותם. השינוי הזה קורה בזכות היכולת של המוח לשנות צורות חשיבה ולהסתגל למצבים חדשים (גמישות המוח או נוירופלסטיות).

ללמוד לטפל בעצמכם בשיטת הנאו מאוד דומה ללימוד נהיגה. בהתחלה לומדים תיאוריה, בשיעורי הנהיגה הראשונים לוקח לנו כמה שניות להיזכר איפה הבלם או הגז, ובסוף אנחנו נוהגים אוטומטית בלי שנצטרך לחשוב כל פעם איך עושים את זה.

כשתבינו איך המוח הריגשי שלגם עובד ואיך לזהות מקורות לחץ שמייצרים אצלכם מחשבות שליליות, השינוי בצורת החשיבה שלכם יקרה באופן טבעי, כך שכמו בנהיגה עם הזמן תשימו לב שרמת הלחץ וכמות המחשבות הטורדניות שלכם ירדה בלי שתצטרכו לעשות אימון או תרגול כלשהו.

זה פשוט עובד

מנגנון הלחץ שמפעיל המוח הריגשי שלנו אינו תקלה של הטבע – ההיפך. זה כלי הישרדותי מועיל שהמטרה שלו היא להתריע על סכנות.

איך אנחנו יודעים את זה? פשוט מאוד - אחרת לא היינו פה.

בנוסף, בעשור האחרון, אנחנו מתחילים להבין איך המוח שלנו עובד – מה קורה "בתוך הקופסה" כשאנחנו חושבים ומרגישים.

התגליות החדשות בתחום הוכיחו את תפקידו של המוח הרגשי ביצירת מחשבות ורגשות שליליים שגורמים למתח נפשי, אבל גם את היכולת שלנו ללמוד דברים חדשים כל הזמן כדי להתאים את עצמינו לסביבה.

בניגוד למה שחשבנו לא מזמן, היכולת הזאת קיימת אצלינו בכל גיל. כלומר, אנחנו יכולים ללמוד משהו חדש ולשנות את צורת החשיבה שלנו כל הזמן.

שינוי צורת החשיבה יאפשר לכם להוריד את הלחץ הנפשי שלכם בכל גיל ובכל מצב, גם ברמות שבהן הוא מתחיל להשפיע על הבריאות.

לומדים לטפל בעצמכם

מטרת הטיפול בשיטת הנאו הומנולוגיה היא ללמד אתכם איך לטפל בעצמכם ע"י העברת מידע וכלים לתרגול ועבודה עצמית.

המוח, כמו כל איבר אחר בגוף, פועל באותה צורה אצל כולנו. מה שמבדיל בינינו הוא המחשבות והרגשות שלנו – הדרך שבה אנחנו מבטאים את התגובה שלנו לסביבה על בסיס מידע שצברנו, זכרונות רגשיים ודפוסי חשיבה שייחודיים רק לנו.

הגורם העיקרי ללחץ נפשי מתמשך הוא מחשבות שליליות. הבנת האופן שבו המוח הריגשי מייצר מחשבות ורגשות תעזור לכם לזהות את המחשבות השליליות שמייצרות לכם לחץ.

קורס הבסיס החינמי שלנו כולל מידע פשוט על המנגנון האוטומטי במוח הריגשי (האמיגדלה) והקשר שלו לחשיבת יתר ולמתח נפשי, כולל דוגמאות ותרגילים שיעזרו לכם לזהות ולצמצם את מקורות הלחץ שלכם בעצמכם.

לא חייבים לנבור בעבר

רמת הלחץ הנפשי שלנו היא שילוב של לחץ יומיומי מתמשך בגלל שגרת החיים שלנו ולחץ מטראומות עבר. מחקרים מראים שדווקא הלחץ היומיומי משפיע על הבריאות שלנו יותר מארועים טראומטיים.

שני סוגי הלחץ מתבטאים ביצירת דפוסי חשיבה שליליים והפעלת יתר של מנגנון הלחץ בגוף – למוח הריגשי שלנו לא משנה אם המחשבה השלילית היא על טראומת עבר או משהו שהטריד אותנו היום.

ברוב המקרים, לא חובה ואפילו לא מומלץ להתחיל לטפל במתח הנפשי שלכם מניתוח טראומות. כשלומדים להתמודד עם הלחץ היומיומי, רמת הלחץ הכללי יורדת ומרגישים הקלה. מכאן אפשר לבחור להמשיך להוריד עוד לחץ כשמרגישים מוכנות לשנות דפוסים יותר עמוקים.

קצת עלי
profile pic_edited.jpg

נטע פיש

מטפלת בשיטת הנאו הומנולוגיה

נעים מאוד, אני נטע, מטפלת בשיטת הנאו הומנולוגיה משנת 2005, מתגוררת בר"ג עם בן זוגי במשך יותר מ-30 שנה ושלושת ילדינו.

אחת ההנאות הגדולות שלי היא ללמד אנשים לזהות מה מניע אותם, מה המקור שגורם לבעיות שלהם, איזה פתרון מתאים להם, לראות איך נופל להם אסימון ואיך השלווה מוצאת את מקומה במקום המתח.

במהלך שנותי כמטפלת בשיטת הנאו, הבנתי שיש לכולנו הרבה מהמשותף - אנחנו נשלטים על ידי אותו מנגנון אוטומטי במוח עם אותו אופן פעולה. החלטתי שאני רוצה להעביר את המידע על המוח לכמה שיותר אנשים גם מחוץ למסגרת טיפולית.

מטופלים ממליצים

קשה לי לפעמים להסביר במילים כמה נטע משמעותית בחיי וכמה המידע שהיא מעבירה בטיפול מלווה אותי בכל כך הרבה רגעים ומצבים בחיי. למדתי בזכות המידע הזה להסתכל אחרת על מצבים, למדתי להתנהל יותר בקלות מבחינה רגשית ולהתמודד עם סיטואציות בצורה הגיונית ושקולה בלי שישפיעו על האנרגיה ועל מצב הרוח שלי.

ניצן

testimonials

טיפול בלחץ נפשי עם NEONETA

מתחילים מקורס הבסיס החינמי

הקורס הדיגיטלי שלנו כולל חלק קריאה שמלמד אותכם את היסודות לטיפול עצמי במתח נפשי עם הסבר על אופן הפעולה של המוח הריגשי, שאלות מנחות לעבודה עצמית על זיהוי מקורות לחץ וכלים להתמודדות עם לחץ יומיומי משיטת הנאו הומנולוגיה.

זה קורס קצר שזמן הקריאה שלו הוא בסך הכול שעה. תוכלו להתחבר אליו מהמחשב או הטלפון ולהתקדם בקצב שלכם ובזמן הפנוי שלכם.

הקורס נשאר פתוח עבורכם ללא הגבלה כדי שתוכלו לחזור אליו שוב ושוב להתמודדות עם מצבי לחץ שונים.

אנחנו מציעות את הקורס בחינם כדי לעודד טיפול עצמי במתח נפשי וכי אנחנו מאמינות שהוא כולל מידע בסיסי שכולנו צריכים לדעת על עצמינו.

נעזרים במידע באתר

תוכלו ללמוד עוד מהמאמרים בבלוג שלנו על לחץ נפשי, מערכות יחסים והמוח בהתאם לנושאים שעולים במהלך העבודה העצמית שלכם בקורס, כולל סיפורי מטופלים שממחישים איך שיטת הנאו הומנולוגיה עובדת בפועל ויכולים לתת זווית אחרת למצבים דומים שאתם מתמודדים אתם.

משתתפים בובינר החודשי

תוכלו לשלוח שאלות שעולות לכם במהלך העבודה העצמית בקורס לובינר החודשי שלנו שבו נדבר על נושא לבחירתכם ואענה לשאלות ששלחתם ושאלות בלייב.

הובינר מוקלט ועולה לאתר, כך שתוכלו להירשם אליו גם אם פספסתם את הלייב.

מתעמקים עם תכנית הליווי לקורס

רמת הלחץ הנפשי שלנו היא שילוב של מתח משגרת היום יום, רמת לחץ מוגברת זמנית בגלל החלטות וארועים חשובים כמו זוגיות או עבודה חדשה ומתח מצטבר מבעיות שמטרידות אותנו לאורך זמן.

כשהגוף שלנו לא עומד בלחץ המצטבר, זה מתבטא בחרדה או דיכאון, תחושת הצפה ריגשית ובלבול ולאורך זמן גם בבעיות בריאותיות.

תכניות הליווי החודשיות לקורס מתוכננות לתמוך בטיפול שלכם ברמות לחץ שונות. אם במהלך העבודה העצמית שלכם בקורס או כבר עכשיו אתם מזהים שאתם נמצאים ברמת לחץ גבוהה, תוכלו לבחור בתכנית שבה אלווה את העבודה עצמית שלכם.

התכניות מותאמות לקצב שלכם ולאופן הטיפול שנוח לכם – תוכלו לבחור בין ליווי אישי במיילים בלבד או לשלב פגישת מיקוד אונליין, לעשות הפסקות בין התכניות או לשלב ביניהן.

ממשיכים לעבוד עם עצמכם על עצמכם עם כל הכלים שלנו ועוד קורסים חדשים שאנחנו עובדות עליהם ממש עכשיו.

פוסטים מומלצים

Contact

מתחילים לטפל בלחץ של עצמכם

 קורס בסיס דיגיטלי חינמי

brain bulb larger.png

איך ללמד את המוח לצאת מהלחץ

קורס אונליין שתוכלו לקרוא ולעבוד עליו בכל מקום מהטלפון או מהמחשב

הקורס פתוח ללא הגבלה

שווה ערך ל-8 טיפולי נאו

טיפול עצמי בקצב ובזמן שנוח לכם

מיילים מלווים עם המלצות לשלבי הקורס

ניוזלטר וובינר שו"ת חודשי בנושאי הקורס

חשיבת יתר – למה היא קורית ואיך זה קשור ללחץ

למה הפער בין הרצוי למצוי מייצר אצלינו מחשבות שליליות

כלים לזיהוי פערים שמייצרים אצלכם לחץ, כולל דוגמאות של מטופלים ושאלות מנחות לעבודה עצמית

בקורס תקבלו מידע לגבי יסודות העבודה עם לחץ וכלים להתמודדות עם לחץ יומיומי

לאחר ההרשמה, יישלח אליכם מייל עם לינק לעמוד ההצטרפות לקורס

bottom of page