D.I.Y- ברוכים הבאים לאתר לטיפול עצמי
טיפול עצמי בשיטת ניאו-הומנולוגיה
לחץ, חרדות, כאב כרוני, בדידות, דיכאון
הם תוצאה של מוח שעובד בצורה לא מאוזנת
ניאו-הומנולוגיה היא שיטה שמלמדת כיצד לשמור על רמת אנרגיה גבוהה במוח על מנת שנהיה בריאים, נרגיש טוב, נתפקד ונפעל מתוך רצון לצמוח (בניגוד לתגובה ופעולה מתוך פחד) וניצור לעצמנו את החיים שמגיעים לנו.
ביכולתנו ללמוד איך לנהל את רמת האנרגיה במוח בכוחות עצמנו, ללא תלות בגורמים חיצוניים.
רוב הלחץ שאנו חווים נגרם בגלל מחשבות שליליות שחוזרות על עצמן.
לכולנו יש מנגנון הישרדותי במוח שפעם שירת אותנו להתגונן מפני סכנות, אבל הוא לא ערוך להתמודד עם חיי היומיום בעידן המודרני וגם לא מתוכנת להתפתחות וצמיחה רגשית, אלא להישרדות בלבד.
בשגרה שלנו הסכנות הממשיות מתחלפות בסכנות ריגשיות, כמו דחייה, אשמה ועוד.
הצפת המידע מאמצעי המדיה השונים מעוררת סכנות אלו, שמעלות עוד יותר את רמת הלחץ שהמוח שלנו מייצר.
על מה אנחנו מבזבזים אנרגיה?
אנחנו מבזבזים אנרגיה במרדף אחר הישגים, מחמאות, הערכה, אהבה, מותגים, לייקים בשביל להרגיש מוצלחים, במקום להשקיע את האנרגיה שלנו בלראות מה מוצלח בנו ובחיינו.
אנחנו מבזבזים אנרגיה בריצוי ההורים שלנו, הילדים שלנו, האנשים איתם אנחנו עובדים, רק כדי לקבל אישור שאנחנו בסדר, במקום להשקיע את האנרגיה הזו בלהכיר את עצמנו ולגלות שאנחנו בסדר.
אנחנו מבזבזים אנרגיה על הבעיות שיש לנו כי אנחנו חושבים עליהן, על ההשלכות שלהן, על מה יהיה, מה עלול להשתבש ועל כל הבעיות שעלולות לצוץ, במקום להשקיע את האנרגיה שלנו בלראות מה יש לנו עכשיו על מנת שנוכל לפתור את הבעיה.
אנחנו מאשימים את הממשלה, הנסיבות, אנשים אחרים במה שרע בחיינו ומרגישים חסרי אונים, במקום לקחת אחריות ולהרגיש שיש לנו כוח לשנות.
אנחנו נותנים לדעות של אחרים להכתיב לנו את המחשבות, מקבלים עצות שלא מתאימות לנו ומסתמכים על מידע חיצוני, במקום לחשוב בעצמנו מה נכון בעינינו, מה מרגיש לנו טוב, מה מתאים לנו לעשות.
באופן אוטומטי אנחנו מונעים מתוך חסר שמתבטא בהרגשה שלילית ואז פועלים מתוך צורך למלא את החסר מבחוץ על ידי מחמאה או תוצאה מסוימת.
כאשר הצורך והחסר שלנו לא מתמלאים מבחוץ, אנחנו נשארים מרוקנים מאנרגיה, בלחץ גבוה או דיכאון
האנרגיה שלנו הולכת החוצה ואנחנו מוציאים אותה מבלי להיות מודעים לכך.
המטרה שלי היא לחשוף אתכם למידע וכלים שיאפשרו לכם לנהל את רמת האנרגיה שלכם בכוחות עצמכם ולהנגיש את המידע בדרך שתאפשר לכם להתקדם בקצב שלכם.
אני מציעה שילוב של לימוד עצמאי עם תמיכה ממני לפי בחירה.
מוזמנים להתחיל עם קורס בסיס חינמי לניאו-הומנולוגיה להורדת לחץ ומתח.
לומדים לטפל בעצמכם
מטרת הטיפול בשיטת הניאו הומנולוגיה היא ללמד אתכם איך לטפל בעצמכם ע"י העברת מידע וכלים לתרגול ועבודה עצמית.
המוח, כמו כל איבר אחר בגוף, פועל באותה צורה אצל כולנו. מה שמבדיל בינינו הוא המחשבות והרגשות שלנו – הדרך שבה אנחנו מבטאים את התגובה שלנו לסביבה על בסיס מידע שצברנו, זכרונות רגשיים ודפוסי חשיבה שייחודיים רק לנו.
הגורם העיקרי ללחץ נפשי מתמשך הוא מחשבות שליליות. הבנת האופן שבו המוח הריגשי מייצר מחשבות ורגשות תעזור לכם לזהות את המחשבות השליליות שמייצרות לכם לחץ.
קורס הבסיס החינמי שלנו כולל מידע פשוט על המנגנון האוטומטי במוח הריגשי (האמיגדלה) והקשר שלו לחשיבת יתר ולמתח נפשי, כולל דוגמאות ותרגילים שיעזרו לכם לזהות ולצמצם את מקורות הלחץ שלכם בעצמכם.
זה פשוט עובד
מנגנון הלחץ שמפעיל המוח הריגשי שלנו אינו תקלה של הטבע – ההיפך. זה כלי הישרדותי מועיל שהמטרה שלו היא להתריע על סכנות.
איך אנחנו יודעים את זה? פשוט מאוד - אחרת לא היינו פה.
בנוסף, בעשור האחרון, אנחנו מתחילים להבין איך המוח שלנו עובד – מה קורה "בתוך הקופסה" כשאנחנו חושבים ומרגישים.
התגליות החדשות בתחום הוכיחו את תפקידו של המוח הרגשי ביצירת מחשבות ורגשות שליליים שגורמים למתח נפשי, אבל גם את היכולת שלנו ללמוד דברים חדשים כל הזמן כדי להתאים את עצמינו לסביבה.
בניגוד למה שחשבנו לא מזמן, היכולת הזאת קיימת אצלינו בכל גיל. כלומר, אנחנו יכולים ללמוד משהו חדש ולשנות את צורת החשיבה שלנו כל הזמן.
שינוי צורת החשיבה יאפשר לכם להוריד את הלחץ הנפשי שלכם בכל גיל ובכל מצב, גם ברמות שבהן הוא מתחיל להשפיע על הבריאות.
המוח עושה את העבודה
בשיטת הניאו, אתם לומדים איך המוח שלנו עובד ובאילו נסיבות הוא מפעיל דפוסי חשיבה שליליים שמייצרים לחץ נפשי. אתם לומדים כיצד להתערב בתהליך העבודה האוטומטי.
השינוי הזה קורה בזכות היכולת של המוח לשנות צורות חשיבה ולהסתגל למצבים חדשים (גמישות המוח או נוירופלסטיות).
ללמוד לטפל בעצמכם בשיטת הניאו מאוד דומה ללימוד נהיגה. בהתחלה לומדים תיאוריה, בשיעורי הנהיגה הראשונים לוקח לנו כמה שניות להיזכר איפה הבלם או הגז, ובסוף אנחנו נוהגים אוטומטית בלי שנצטרך לחשוב כל פעם איך עושים את זה.
כשתבינו איך המוח הריגשי שלגם עובד ואיך לזהות מקורות לחץ שמייצרים אצלכם מחשבות שליליות, השינוי בצורת החשיבה שלכם יקרה באופן טבעי, כך שכמו בנהיגה עם הזמן תשימו לב שרמת הלחץ וכמות המחשבות הטורדניות שלכם ירדה בלי שתצטרכו לעשות אימון או תרגול כלשהו.
לא חייבים לנבור בעבר
רמת הלחץ הנפשי שלנו היא שילוב של לחץ יומיומי מתמשך בגלל שגרת החיים שלנו ולחץ מטראומות עבר. מחקרים מראים שדווקא הלחץ היומיומי משפיע על הבריאות שלנו יותר מארועים טראומטיים.
שני סוגי הלחץ מתבטאים ביצירת דפוסי חשיבה שליליים והפעלת יתר של מנגנון הלחץ בגוף – למוח הריגשי שלנו לא משנה אם המחשבה השלילית היא על טראומת עבר או משהו שהטריד אותנו היום.
ברוב המקרים, לא חובה ואפילו לא מומלץ להתחיל לטפל במתח הנפשי שלכם מניתוח טראומות. כשלומדים להתמודד עם הלחץ היומיומי, רמת הלחץ הכללי יורדת ומרגישים הקלה. מכאן אפשר לבחור להמשיך להוריד עוד לחץ כשמרגישים מוכנות לשנות דפוסים יותר עמוקים.
נטע פיש
מטפלת בשיטת הניאו-הומנולוגיה
נעים מאוד, אני נטע, מטפלת בשיטת הניאו-הומנולוגיה משנת 2005, מתגוררת בר"ג עם בן זוגי במשך יותר מ-30 שנה ושלושת ילדינו.
אחת ההנאות הגדולות שלי היא ללמד אנשים לזהות מה מניע אותם, מה המקור שגורם לבעיות שלהם, איזה פתרון מתאים להם, לראות איך נופל להם אסימון ואיך השלווה מוצאת את מקומה במקום המתח.
במהלך שנותי כמטפלת בשיטת הנאו, הבנתי שיש לכולנו הרבה מהמשותף - אנחנו נשלטים על ידי אותו מנגנון אוטומטי במוח עם אותו אופן פעולה. החלטתי שאני רוצה להעביר את המידע על המוח לכמה שיותר אנשים גם מחוץ למסגרת טיפולית.
טיפול בלחץ נפשי עם NEONETA
מתחילים מקורס הבסיס
הקורס הדיגיטלי שלנו כולל חלק קריאה שמלמד אותכם את היסודות לטיפול עצמי במתח נפשי עם הסבר על אופן הפעולה של המוח הריגשי, שאלות מנחות לעבודה עצמית על זיהוי מקורות לחץ וכלים להתמודדות עם לחץ יומיומי.
זה קורס עם הסברים ברורים וקצרים. תוכלו להתחבר אליו מהמחשב או הטלפון ולהתקדם בקצב שלכם ובזמן הפנוי שלכם.
תוכלו לחזור אליו שוב ושוב להתמודדות עם מצבי לחץ שונים.
אפשר לראות את שלבי הקורס בהצצה בחינם
נעזרים במידע באתר
תוכלו ללמוד עוד מהמאמרים בבלוג שלנו על לחץ נפשי, מערכות יחסים והמוח בהתאם לנושאים שעולים במהלך העבודה העצמית שלכם בקורס, כולל סיפורי מטופלים שממחישים איך שיטת הניאו-הומנולוגיה עובדת בפועל ויכולים לתת זווית אחרת למצבים דומים שאתם מתמודדים אתם.
תוכלו גם לצפות בסרטונים בערוץ היוטיוב ולעקוב אחרי המיילים שיחשפו אתכם למידע נוסף, סרטים מומלצים לצפיה וספרי קריאה.
מתעמקים עם תכנית הליווי לקורס
רמת הלחץ הנפשי שלנו היא שילוב של מתח משגרת היום יום, רמת לחץ מוגברת זמנית בגלל החלטות וארועים חשובים כמו זוגיות או עבודה חדשה ומתח מצטבר מבעיות שמטרידות אותנו לאורך זמן.
כשהגוף שלנו לא עומד בלחץ המצטבר, זה מתבטא בחרדה או דיכאון, תחושת הצפה ריגשית ובלבול ולאורך זמן גם בבעיות בריאותיות.
תכניות הליווי לקורס מתוכננות לתמוך בטיפול שלכם ברמות לחץ שונות. אם במהלך העבודה העצמית שלכם בקורס או כבר עכשיו אתם מזהים שאתם נמצאים ברמת לחץ גבוהה, תוכלו לבחור בתכנית שבה אלווה את העבודה עצמית שלכם.
התכניות מותאמות לקצב שלכם ולאופן הטיפול שנוח לכם – תוכלו לבחור בין ליווי אישי במיילים בלבד או בפגישת מיקוד אונליין, לעשות הפסקות בין התכניות או לשלב ביניהן.
ממשיכים לעבוד עם עצמכם על עצמכם עם כל הכלים שלנו ועוד קורסים חדשים שאני עובדת עליהם ממש עכשיו.
פוסטים מומלצים
מתחילים לטפל בלחץ של עצמכם
קורס בסיס דיגיטלי
איך המוח מייצר הלחץ
קורס אונליין שתוכלו לקרוא ולעבוד עליו בכל מקום מהטלפון או מהמחשב
-
שווה ערך ל-8 טיפולי נאו לפחות
-
כולל הסברים תאורטיים, כלים מעשיים, שאלות מכוונות, דוגמאות וטיפים
-
טיפול עצמי בקצב ובזמן שנוח לכם
-
עבודה עצמית הבונה עצמאות רגשית
-
אפשר להיכנס להצצה לקורס ולהתרשם
בקורס תקבלו מידע לגבי יסודות העבודה עם לחץ וכלים להתמודדות עם לחץ יומיומי