באוקטובר 2018 אבא שלי נפטר באופן מפתיע, תוך כדי שהוא עושה את אחד הדברים האהובים עליו- שנירקול בים סוף. כמו שחברה שלי אמרה: מגן עדן ארצי לגן עדן שמימי. הגיעו הרבה אנשים ללוות אותו ואני הופתעתי מכמות האנשים שהוא השפיע עליהם בחייו. עמדתי בצד וחוויתי רגע מכונן - התעורר בי הרצון להשפיע גם.
תמיד רציתי להפיץ את המידע, אבל הרצון שהתעורר באותו רגע הניע אותי לפעולה ויצאתי ללמוד איך לעשות את זה בעולם ה"אמיתי". הלכתי ללמוד איך מרימים עסק, איך משווקים, לקחתי יועצים, שמעתי אינסוף הדרכות וגם ניסיתי שותפות שהתפרקה. לא התחברתי כמעט לכלום וגם לא ממש הצלחתי להביא לתוצאות. להיפך, מצאתי את עצמי שוב בעולם שנתפס לי חסר הגיון.
אני לא יודעת אם אני מומחית או מי קובע אם אני כזו, אני לא חושבת שהערך שלי צריך לבוא לידי ביטוי במחירים גבוהים בגלל שכל דקת זמן שלי מלאת ערך. אני חושבת שהערך שאני נותנת הוא בעל ערך אם הצד השני מרגיש שהוא קיבל ערך ואני גם אוהבת להיות נדיבה.
אני לא מעוניינת לחייב אנשים לתהליך או לקבוע להם מתי מתאים להם לבוא לפגישה, לא רוצה לעבוד בלשכנע, בלשווק, בלמכור או בכלל לעשות ממני את הענין העיקרי.
במקביל לכל מה שלא הלך לי בניתי את מה שכן יושב לי נכון עם האמת הפנימית שלי. לעורר אנשים לכוח שיש בהם, לעודד לעבודה עצמאית ולהקשבה פנימית, לבוא מתי שמתאים להם לפי הצורך ולמצוא דרך להעביר את המידע ישירות לאנשים בלי צורך להיפגש איתי.
הדרך הזו לא מתאימה לכולם . זה ממש מתאים למי שסומך על עצמו או רוצה ללמוד לסמוך על עצמו, למי שמבין בתוכו שיש לו חשיבה עצמאית, שהוא יודע מה טוב לו ורק צריך להשקיט ולצאת מהמחשבות שמפריעות, מעכבות ומייצרות לחץ. האמת כבר בפנים.
לומדים לטפל בעצמכם
מטרת הטיפול בשיטת הניאו הומנולוגיה היא ללמד אתכם איך לטפל בעצמכם ע"י העברת מידע וכלים לתרגול ועבודה עצמית.
המוח, כמו כל איבר אחר בגוף, פועל באותה צורה אצל כולנו. מה שמבדיל בינינו הוא המחשבות והרגשות שלנו – הדרך שבה אנחנו מבטאים את התגובה שלנו לסביבה על בסיס מידע שצברנו, זכרונות רגשיים ודפוסי חשיבה שייחודיים רק לנו.
הגורם העיקרי ללחץ נפשי מתמשך הוא מחשבות שליליות. הבנת האופן שבו המוח הריגשי מייצר מחשבות ורגשות תעזור לכם לזהות את המחשבות השליליות שמייצרות לכם לחץ.
קורס הבסיס החינמי שלנו כולל מידע פשוט על המנגנון האוטומטי במוח הריגשי (האמיגדלה) והקשר שלו לחשיבת יתר ולמתח נפשי, כולל דוגמאות ותרגילים שיעזרו לכם לזהות ולצמצם את מקורות הלחץ שלכם בעצמכם.
זה פשוט עובד
מנגנון הלחץ שמפעיל המוח הריגשי שלנו אינו תקלה של הטבע – ההיפך. זה כלי הישרדותי מועיל שהמטרה שלו היא להתריע על סכנות.
איך אנחנו יודעים את זה? פשוט מאוד - אחרת לא היינו פה.
בנוסף, בעשור האחרון, אנחנו מתחילים להבין איך המוח שלנו עובד – מה קורה "בתוך הקופסה" כשאנחנו חושבים ומרגישים.
התגליות החדשות בתחום הוכיחו את תפקידו של המוח הרגשי ביצירת מחשבות ורגשות שליליים שגורמים למתח נפשי, אבל גם את היכולת שלנו ללמוד דברים חדשים כל הזמן כדי להתאים את עצמינו לסביבה.
בניגוד למה שחשבנו לא מזמן, היכולת הזאת קיימת אצלינו בכל גיל. כלומר, אנחנו יכולים ללמוד משהו חדש ולשנות את צורת החשיבה שלנו כל הזמן.
שינוי צורת החשיבה יאפשר לכם להוריד את הלחץ הנפשי שלכם בכל גיל ובכל מצב, גם ברמות שבהן הוא מתחיל להשפיע על הבריאות.
המוח עושה את העבודה
בשיטת הניאו, אתם לומדים איך המוח שלנו עובד ובאילו נסיבות הוא מפעיל דפוסי חשיבה שליליים שמייצרים לחץ נפשי. אתם לומדים כיצד להתערב בתהליך העבודה האוטומטי.
השינוי הזה קורה בזכות היכולת של המוח לשנות צורות חשיבה ולהסתגל למצבים חדשים (גמישות המוח או נוירופלסטיות).
ללמוד לטפל בעצמכם בשיטת הניאו מאוד דומה ללימוד נהיגה. בהתחלה לומדים תיאוריה, בשיעורי הנהיגה הראשונים לוקח לנו כמה שניות להיזכר איפה הבלם או הגז, ובסוף אנחנו נוהגים אוטומטית בלי שנצטרך לחשוב כל פעם איך עושים את זה.
כשתבינו איך המוח הריגשי שלגם עובד ואיך לזהות מקורות לחץ שמייצרים אצלכם מחשבות שליליות, השינוי בצורת החשיבה שלכם יקרה באופן טבעי, כך שכמו בנהיגה עם הזמן תשימו לב שרמת הלחץ וכמות המחשבות הטורדניות שלכם ירדה בלי שתצטרכו לעשות אימון או תרגול כלשהו.
לא חייבים לנבור בעבר
רמת הלחץ הנפשי שלנו היא שילוב של לחץ יומיומי מתמשך בגלל שגרת החיים שלנו ולחץ מטראומות עבר. מחקרים מראים שדווקא הלחץ היומיומי משפיע על הבריאות שלנו יותר מארועים טראומטיים.
שני סוגי הלחץ מתבטאים ביצירת דפוסי חשיבה שליליים והפעלת יתר של מנגנון הלחץ בגוף – למוח הריגשי שלנו לא משנה אם המחשבה השלילית היא על טראומת עבר או משהו שהטריד אותנו היום.
ברוב המקרים, לא חובה ואפילו לא מומלץ להתחיל לטפל במתח הנפשי שלכם מניתוח טראומות. כשלומדים להתמודד עם הלחץ היומיומי, רמת הלחץ הכללי יורדת ומרגישים הקלה. מכאן אפשר לבחור להמשיך להוריד עוד לחץ כשמרגישים מוכנות לשנות דפוסים יותר עמוקים.
נטע פיש
מטפלת בשיטת ניאו-הומנולוגיה
נעים מאוד, אני נטע, מטפלת בשיטת הניאו-הומנולוגיה משנת 2005, מתגוררת בר"ג עם בן זוגי במשך יותר מ-30 שנה ושלושת ילדינו.
אחת ההנאות הגדולות שלי היא ללמד אנשים לזהות מה מניע אותם, מה המקור שגורם לבעיות שלהם, איזה פתרון מתאים להם, לראות איך נופל להם אסימון ואיך השלווה מוצאת את מקומה במקום המתח.
במהלך שנותי כמטפלת בשיטת הנאו, הבנתי שיש לכולנו הרבה מהמשותף - אנחנו נשלטים על ידי אותו מנגנון אוטומטי במוח עם אותו אופן פעולה. החלטתי שאני רוצה להעביר את המידע על המוח לכמה שיותר אנשים גם מחוץ למסגרת טיפולית.
טיפול בלחץ נפשי עם NEONETA
מתחילים מקורס הבסיס
הקורס הדיגיטלי שלנו כולל חלק קריאה שמלמד אותכם את היסודות לטיפול עצמי במתח נפשי עם הסבר על אופן הפעולה של המוח הריגשי, שאלות מנחות לעבודה עצמית על זיהוי מקורות לחץ וכלים להתמודדות עם לחץ יומיומי.
זה קורס עם הסברים ברורים וקצרים. תוכלו להתחבר אליו מהמחשב או הטלפון ולהתקדם בקצב שלכם ובזמן הפנוי שלכם.
תוכלו לחזור אליו שוב ושוב להתמודדות עם מצבי לחץ שונים.
אפשר לראות את שלבי הקורס בהצצה בחינם
נעזרים במידע באתר
תוכלו ללמוד עוד מהמאמרים בבלוג שלנו על לחץ נפשי, מערכות יחסים והמוח בהתאם לנושאים שעולים במהלך העבודה העצמית שלכם בקורס, כולל סיפורי מטופלים שממחישים איך שיטת הניאו-הומנולוגיה עובדת בפועל ויכולים לתת זווית אחרת למצבים דומים שאתם מתמודדים אתם.
תוכלו גם לצפות בסרטונים בערוץ היוטיוב ולעקוב אחרי המיילים שיחשפו אתכם למידע נוסף, סרטים מומלצים לצפיה וספרי קריאה.
מתעמקים עם תכנית הליווי לקורס
רמת הלחץ הנפשי שלנו היא שילוב של מתח משגרת היום יום, רמת לחץ מוגברת זמנית בגלל החלטות וארועים חשובים כמו זוגיות או עבודה חדשה ומתח מצטבר מבעיות שמטרידות אותנו לאורך זמן.
כשהגוף שלנו לא עומד בלחץ המצטבר, זה מתבטא בחרדה או דיכאון, תחושת הצפה ריגשית ובלבול ולאורך זמן גם בבעיות בריאותיות.
תכניות הליווי לקורס מתוכננות לתמוך בטיפול שלכם ברמות לחץ שונות. אם במהלך העבודה העצמית שלכם בקורס או כבר עכשיו אתם מזהים שאתם נמצאים ברמת לחץ גבוהה, תוכלו לבחור בתכנית שבה אלווה את העבודה עצמית שלכם.
התכניות מותאמות לקצב שלכם ולאופן הטיפול שנוח לכם – תוכלו לבחור בין ליווי אישי במיילים בלבד או בפגישת מיקוד אונליין, לעשות הפסקות בין התכניות או לשלב ביניהן.
ממשיכים לעבוד עם עצמכם על עצמכם עם כל הכלים שלנו ועוד קורסים חדשים שאני עובדת עליהם ממש עכשיו.
פוסטים מומלצים
מתחילים לטפל בלחץ של עצמכם
קורס בסיס דיגיטלי
איך המוח מייצר הלחץ
קורס אונליין שתוכלו לקרוא ולעבוד עליו בכל מקום מהטלפון או מהמחשב
-
שווה ערך ל-8 טיפולי נאו לפחות
-
כולל הסברים תאורטיים, כלים מעשיים, שאלות מכוונות, דוגמאות וטיפים
-
טיפול עצמי בקצב ובזמן שנוח לכם
-
עבודה עצמית הבונה עצמאות רגשית
-
אפשר להיכנס להצצה לקורס ולהתרשם
בקורס תקבלו מידע לגבי יסודות העבודה עם לחץ וכלים להתמודדות עם לחץ יומיומי