hero banner.png

ללמוד איך לנהל את המוח

טיפול עצמי בשיטת הנאו הומנולוגיה

לחץ? הכול בתוך הראש שלכם

לכולנו יש מנגנון הישרדותי במוח שפעם שירת אותנו להתגונן מפני סכנות, אבל הוא לא מותאם לעידן המודרני. אם לא נבין איך המנגנון הזה פועל, הוא ימשיך לייצר לנו לחץ. 

בעולם שלנו, הסכנות הממשיות מתחלפות בהצפת מידע ורמת הלחץ שהמוח שלנו מייצר גדולה עוד יותר.

במהלך שנותיי כמטפלת בשיטת הנאו הומנלוגיה, הבנתי שכולנו סובלים מלחץ ברמה כזאת או אחרת ושאם אנשים יבינו למה זה קורה, הם יוכלו להוריד אותו בעצמם עוד לפני שיקרה משהו קיצוני שיוביל אותם לטיפול.​

ב-2020 כולנו התמודדנו עם ארוע שאף אחד לא ציפה לו. החיים שלנו השתנו בצורה שלא ציפינו לה והוצפנו במידע מכל הכיוונים על משהו שאף אחד בעולם לא ידע איך לפתור.​

ההבנה הזאת הובילה אותי לפתח תכנים ודרכי לימוד של המידע שיאפשרו לכל אחד ללמוד איך להוריד לחץ באופן עצמאי ללא צורך להגיע לטיפול.​

מטפלים בעצמינו

שיטת הטיפול העצמי לפי עקרונות הנאו מחזירה את האדם להיות אדון לגורלו ולהתקדם בקצב שלו ובכלים המתאימים לו.

אנחנו המטפלים הטובים ביותר של עצמינו בגלל שאנחנו היחידים שיודעים בצורה הכי מדויקת מה אנחנו מרגישים וחושבים בכל רגע. מה שדרוש לנו הוא מידע לגבי אופן הפעולה של המוח שלנו כדי שנוכל ללמד את עצמינו איך לשלוט על רמת הלחץ והמצב הרגשי שלנו.

שינוי רוחבי

דפוסי חשיבה משפיעים על מגוון תחומים בחיים שלנו. דפוס חשיבה שלילי יכול להשפיע על ההערכה העצמית ועל מערכות היחסים שלנו, לייצר לחץ ובסופו של דבר גם להשפיע על הבריאות.

שיטת הנאו עוזרת לנו להבין איך נוצרים דפוסים שליליים ואיך אנחנו יכולים לשנות את צורת החשיבה  ולפתח דפוסי חשיבה חיוביים שגם הם יתבטאו בתחומי חיים רבים.

למשל, אם נבין איך לא להיעלב מהערה אחת, נוכל לשפר את כל מערכות היחסים שלנו ואת האינטראקציה שלנו עם הסביבה.

המוח עושה את העבודה

אחד היתרונות הבולטים של שיטת הנאו הוא שהיא לא מורכבת מתרגולים או כלים ספציפיים, אלא על לימוד מידע הגיוני, ברור ואינטואיטיבי על המוח.

ברגע שאנחנו מבינים משהו אנחנו לא יכולים "למחוק" אותו מהזיכרון - עצם ההבנה של איך המנגנון האוטומטי במוח מפעיל אותנו ואיך לנהל אותו גורמת לשינוי טבעי של צורת החשיבה ללא צורך בתרגול מנטרות, מדיטציות, שינויי תזונה או כלים אחרים שברגע שנפסיק להשתמש בהם, נחזור אחורה.

לא צריך לחפור

מחקרים מראים שהלחץ כתוצאה משגרת החיים היומיומית משפיע על הבריאות וההרגשה שלנו יותר מארועים טראומטיים.

לפי שיטת הנאו, לחץ הוא תוצאה של מחשבות שליליות על העתיד, ההווה או העבר, כולל ארועים טראומטיים שמייצרים זכרונות רגשיים שליליים.

כלומר, אותו מנגנון במוח שלנו אחראי על יצירת דפוסי חשיבה שליליים שמייצרים לחץ וזכרונות טראומטיים.

לכן, אנחנו לא חייבים לנתח טראומות כדי להרגיש יותר טוב, אלא להבין איך המנגנון הזה עובד.

 
profile pic_edited.jpg

נטע פיש

מטפלת בשיטת הנאו הומנולוגיה

נעים מאוד, אני נטע, מטפלת בשיטת הנאו הומנולוגיה משנת 2005, מתגוררת בר"ג עם בן זוגי במשך יותר מ-30 שנה ושלושת ילדינו.

אחת ההנאות הגדולות שלי היא ללמד אנשים לזהות מה מניע אותם, מה המקור שגורם לבעיות שלהם, איזה פתרון מתאים להם, לראות איך נופל להם אסימון ואיך השלווה מוצאת את מקומה במקום המתח.

במהלך שנותי כמטפלת בשיטת הנאו, הבנתי שיש לכולנו הרבה מהמשותף - אנחנו נשלטים על ידי אותו מנגנון אוטומטי במוח עם אותו אופן פעולה. החלטתי שאני רוצה להעביר את המידע על המוח לכמה שיותר אנשים גם מחוץ למסגרת טיפולית.

טעימות מהבלוג

מטופלים ממליצים

קשה לי לפעמים להסביר במילים כמה נטע משמעותית בחיי וכמה המידע שהיא מעבירה בטיפול מלווה אותי בכל כך הרבה רגעים ומצבים בחיי. למדתי בזכות המידע הזה להסתכל אחרת על מצבים, למדתי להתנהל יותר בקלות מבחינה רגשית ולהתמודד עם סיטואציות בצורה הגיונית ושקולה בלי שישפיעו על האנרגיה ועל מצב הרוח שלי.

ניצן

 
 

קורס בסיס חינמי
איך ללמד את המוח לצאת מהלחץ

בקורס תלמדו איך המנגנון ההישרדותי במוח עובד על אוטומט ומכניס אותנו ללחץ

תזהו את הפער בין המצוי לרצוי, למה הוא חשוב ומתי הוא נוצר

תקבלו כלים להורדת לחץ ע"י צמצום פערים

לאחר ההרשמה, יישלח אליכם מייל עם לינק לעמוד ההצטרפות לקורס

הקורס החינמי "איך ללמד את המוח לצאת מהלחץ" מתוכנן לתת לכם מידע וכלים להורדת לחץ.

ברמות לחץ גבוהות, יכולת הריכוז וקליטת המידע נמוכות. אני ממליצה על התכניות המשלימות לקורס למי שחווה לחץ כרוני או לחץ אקוטי מתמשך ע"מ לסייע בהורדת לחץ מיידית ולשפר את יכולות הריכוז.

תוכלו לקבל מידע נוסף במדריך להכרת הלחץ, כולל שאלות שיעזרו לכם להעריך את רמת הלחץ ולבחור את התכנית שמתאימה לכם בכל שלב.

תוכלו ליצור אתי קשר להתייעצות לגבי התכנית שמתאימה לכם.