top of page
hero banner.png

מה אני עושה כשאני באנרגיה נמוכה?


אני אתחיל ממה שאני לא עושה:

אני לא נלחצת ולא חושבת שזה רע.

אני לא עושה מה שאני לא חייבת.

אני לא מתאמצת להרגיש טוב.

אני לא מקשיבה לשטויות של המוח שלי, כי ברור לי שהוא בנטייה לחשיבה שלילית. ככה אני לא נכנסת לסרטים.

אני לא מגיעה להחלטות.

אני לא לוקחת את עצמי ברצינות.

אני משתדלת לא להגיב כדי לא ליצור לזה המשכיות.

אני לא נכנסת לפייסבוק.


מה אני עושה:


אני מבררת עם עצמי למה אני באנרגיה נמוכה והאם אני יכולה או רוצה בכלל לשנות את זה.

אני מצמצמת פעילות.

אני מתכנסת בתוך עצמי.

אני עושה מדיטציה.

אני נחה או ישנה.

אני מניחה לעצמי.

אני זוכרת שזה מצב נקודתי וזמני.


פעם היו לי הרבה יותר ימים כאלה. הם גם היו נמשכים ברצף, בגלל שהתנגדתי.

עכשיו כשיש לי יום כזה הוא לרוב נשאר יום בודד. בדרך כלל אני גם יוצאת ממנו בתובנות חדשות או עם משהו שהתבהר לי.

אני לא מנסה לחזור לרמת אנרגיה גבוהה של יצירתיות ועשייה. אני נעה לכיוון רוגע, שלווה ונותנת לרמת האנרגיה לטפס למעלה בקצב שלה.

22 צפיות0 תגובות

Comments


מתחילים לטפל בלחץ של עצמכם

 קורס בסיס דיגיטלי חינמי

brain bulb 2.png

איך ללמד את המוח לצאת מהלחץ

קורס אונליין שתוכלו לקרוא ולעבוד עליו בכל מקום מהטלפון או מהמחשב

הקורס פתוח ללא הגבלה

שווה ערך ל-8 טיפולי נאו

טיפול עצמי בקצב ובזמן שנוח לכם

מיילים מלווים עם המלצות לשלבי הקורס

ניוזלטר וובינר שו"ת חודשי בנושאי הקורס

חשיבת יתר – למה היא קורית ואיך זה קשור ללחץ

למה הפער בין הרצוי למצוי מייצר אצלינו מחשבות שליליות

כלים לזיהוי פערים שמייצרים אצלכם לחץ, כולל דוגמאות של מטופלים ושאלות מנחות לעבודה עצמית

בקורס תקבלו מידע לגבי יסודות העבודה עם לחץ וכלים להתמודדות עם לחץ יומיומי

לאחר ההרשמה, יישלח אליכם מייל עם לינק לעמוד ההצטרפות לקורס

bottom of page