top of page

איך ללמד את המוח לצאת מהלחץ

השלב הראשון בטיפול עצמי בניאו הומנולוגיה הוא זיהוי מנגנוני הפעולה שמייצרים את המחשבות שרצות בראש וקובעים את רמת הלחץ שלנו. אנחנו לומדים להתמודד עם אירועים חיצוניים מחוץ לשליטתינו, תפיסות שגויות, ביקורת חיצונית וחוסר ודאות מבלי לייצר מחשבות שליליות שמופעלות על ידי המנגנון האוטומטי במוח. הלחץ שאנו חווים הוא תוצאה של מנגנון אוטומטי המזהה סכנות ואיומים. המנגנון הזה לא יודע להבדיל בין סכנה על חיינו לבין סכנה שנרגיש דחויים. כתוצאה מכך כשאנו חוששים ממה יגידו עלינו או ממה יהיה בעתיד, אנחנו מפעילים את אותו מנגנון שמייצר לחץ. יש לנו אפשרות להתערב בתהליך ההשפעה שלו ולא לתת לו לשאוב אותנו לתסריטים או מחשבות שליליות. לפי שיטת הנאו הומנולוגיה, אנחנו המטפלים הטובים ביותר של עצמנו, בגלל שאנחנו היחידים שיודעים בצורה הכי מדויקת מה אנחנו מרגישים וחושבים בכל רגע. מה שדרוש לנו הוא מידע לגבי אופן הפעולה של המוח שלנו. הנאו מלמד אותנו איך המוח שלנו עובד. ברגע שאנחנו לומדים את המידע, המוח שלנו כבר עושה את העבודה ברקע – עם הזמן ההבנה הופכת למודעות ולאט לאט תרגישו בהבדל בחיי היום יום, במערכות יחסים ובשיפור ההרגשה הכללית שלכם, כולל בעיות בריאותיות. המידע פשוט ואינטואיטיבי ולא נדרש לעשות מדיטציות, "לאמן" את המוח או כל תרגול אחר שברגע שנפסיק לעשות אותו, נחזור אחורה. הפתרון לא מיידי, אבל הוא קבוע – המוח שלנו גמיש ומשנה את עצמו כל הזמן. ברגע שאנחנו מבינים משהו אנחנו לא יכולים "למחוק" אותו מהזיכרון. אני יכולה להבטיח לכם שאחרי שתסיימו את הקורס, תבינו מה קורה במוח כשאתם בלחץ ועצם ההבנה הזאת תוריד את רמת הסטרס שלכם.

כבר משתתפים בקורס? התחברות

hero banner.png
bottom of page