גם בעיות בזוגיות, גם פחד ממה יהיה עם הילדים וגם קושי רגשי.
ריבוי של בעיות בתחומים שונים גורם לתחושה שאנחנו לא עומדים בזה. זה יותר מדי להתמודד עם הכל ביחד. הלחץ והפחד גורמים למצב רוח רע ולהרגשה שלילית
top of page
הבלוג שלנו
מגוון מאמרים על לחץ, מחשבות והמוח שלנו
2 ביוני 20233 דקות
המפתח לשינוי בחשיבה
אנחנו חושבים שאין לנו שליטה על הרגשות שלנו ואנחנו גם צודקים וגם טועים.
אין לנו שליטה על מהירות התגובה. זה אוטומטי 95% מהזמן.
2 ביוני 20234 דקות
המפתח לשינוי בהרגשה
כדי להצליח לשנות את ההרגשה השלילית הדומיננטית להרגשה חיובית נדרשים כמה מרכיבים:
כוונה ברורה, החלטה לשנות והיישום בפועל של השינויים הנדרשים
24 באפר׳ 20234 דקות
להשתחרר ממחשבות שליליות
יש לנו "שני סוגים" של מחשבות שליליות: כאלו שאנחנו מאמינים להן וממש מרגישים אותן ויש את המחשבות השליליות שהן תוצר לוואי של מתח או מצב רוח רע.
23 בפבר׳ 20232 דקות
איך אפשר להפסיק לפחד?
החלק האחראי על הפחד במוח נקרא האמיגדלה ולנו יש יכולת להשפיע על אופן וכמות הפעולה שלה באמצעות תכונת הגמישות של המוח.
19 בינו׳ 20233 דקות
שיטות טבעיות לטיפול עצמי בלחץ נפשי
המוח, הגוף והנפש שלנו מתקשרים ביניהם כל הזמן - המחשבות שלנו המחשבות שלנו משפיעות על ההרגשה ועל הגוף, והמצב הפיזי משפיע על המחשבות וההרגשה. ל
5 בינו׳ 20234 דקות
איך לחץ נפשי מתמשך גורם להתקפי חרדה
התקפי החרדה שלי התחילו דווקא כשהייתי נחה או ישנה. התגובה הראשונה שלי היתה הפתעה - למה זה קורה עכשיו? ועוד כשאני מנסה להירגע? בהתחלה...
22 בדצמ׳ 20223 דקות
איך זיהוי רצון פנימי מוריד לחץ?
מה זה רצון פנימי ואיך זיהוי הרצונות האמיתיים שלנו יכול להוריד את רמת המתח שלנו
9 בדצמ׳ 20223 דקות
לסיים את השנה עם מאזן חיובי במוח
אם עוד לא יצא לכם לעשות את זה עד עכשיו, תקחו כמה דקות ותנסו לסכם את השנה שלכם. האם היא היתה מוצלחת או קשה? האם יש דברים טובים שקרו בשנה האחר
12 באוק׳ 20222 דקות
מה ההבדל בין לחץ אקוטי ללחץ כרוני ואיך טיפול עצמי מונע יכול לעזור
.לחץ אקוטי הוא מתח לטווח קצר
לחץ כרוני מלווה אותנו בחיי היומיום
ויש לו השפעה שוחקת על אנשים
אנחנו מלמדים איך להוריד את הלחץ הכרוני בעצמך
9 באוק׳ 20223 דקות
איך רציתי לנוח ביום כיפור ולמוח שלי היו תכניות אחרות
מכירים את המצב הזה? אנחנו מתכננים חופשה בשביל "להתנתק", מחכים לסופ"ש כדי שיהיה לנו שקט , מנסים להירדם בלילה כדי שננוח,
ואז קורה בדיוק ההיפך.
29 בספט׳ 20222 דקות
שאלות מנחות לחשבון נפש עצמי
ביום כיפור נהוג לעשות חשבון נפש בין אדם למקום, בין אדם לחברו ובין אדם לעצמו. בין אדם למקום משקף את הפער בינינו לבין האידיאל: מי שאנחנו...
20 ביוני 20222 דקות
מהיכן מגיעות מחשבות שליליות ומי יכול לעצור אותן?
מחשבות שליליות מקורן אך ורק במוח הרגשי שמייצר אותן כדי להגן עלינו. המוח ההגיוני הוא החלק שמייצר מחשבות באופן מודע.
28 במאי 20222 דקות
איך הנאו הומנולוגיה עזרה לי להפסיק להיעלב
לפני שנים, כשהתחלתי טיפול, יצאתי להליכה בפארק. בדרך עברתי ליד אדם מבוגר שאמר לי: "באמת לא יזיק לך לעשות קצת ספורט". בשבריר שניה התעצבנתי:...
20 באפר׳ 20222 דקות
עצמאות רגשית
אם אתם חווים לחץ או מצב רוח לא משהו, סימן שלא אתם מנהלים כרגע את מה שקורה לכם
במקומכם מי שהשתלט על העניינים ולקח פיקוד הוא המוח הרגשי
14 בנוב׳ 20204 דקות
איך להדריך את הדמיון שלכם?
בעוד הדמיון משקף את הרצון ויכול לייצר תמונה והרגשה מידית, המציאות משקפת את המקום הרגשי בזמן הווה הכולל גם את החששות, הפחדים והאמונות
11 בנוב׳ 20203 דקות
מה משפיע על המציאות החיצונית?
"אדם הרוצה ליצור שינויים בחייו הפנימיים והחיצוניים יכול לעשות זאת באופן המהיר ביותר אם יידע להשפיע על החומר ממנו עשוי העולם.
18 בספט׳ 20202 דקות
הקשר בין רגשות ל'מי שאני באמת' על פי Abraham Hicks
הקשר בין רגשות ל'מי שאני באמת' על פי Abraham Hicks
בצירוף 2 סרטונים
18 בספט׳ 20205 דקות
10 צעדים מכוננים להיות מי שאני
10 צעדים מכוננים להיות מי שאני